Ingrediencie:

  • 170 g ovsené vločky
  • 240 g nastrúhané jablko
  • 20 g nasekané oriešky
  • 3 PL strúhaný kokos
  • 2 hrste hrozienok
  • 1/2 ČL mletá škorica
  • 2 PL med
  • 3 PL slnečnicové semienka
  • 2 PL chia semienka

Postup:

Základ je úplne jednoduchý. V tomto recepte sú dôležité vločky, strúhané jablká, oriešky, hrozienka a med.
Zvyšok už môžete kombinovať ľubovoľne.

Na začiatok zmiešame suché ingrediencie, pridáme k nim mokré a vytvoríme masu. Zmes by mala byť jemná a nemrviť sa. Vyskúšajte a v prípade potreby pridajte viac medu.

Plech vystelieme papierom na pečenie a prenesieme naň zmes.
Rukami vytvarujeme obdĺžnik tak, aby nám na šírku vyšli 2 mussli tyčinky o výške cca 1 cm.
Keď máme obdĺžnik hotový, ostrým nožom predrežeme tyčinky, aby sa po upečení dobre krájali. Z tohto množstva vám výjde cca 12 kúskov. Pečieme na 170 stupňov 20 minút. Ak chcete, aby boli tyčinky chrumkavejšie, pečte ich dlhšie.

Vychladnuté tyčinky uložíme do boxu a skladujeme v chladničke po dobu 2 týždňov.